أفضل أطعمة شتوية لتقوية المناعة وتقاوم العدوى والفيروسات
نواجه في فصل الشتاء
الكثير من المشاكل الصحية مثل نزلات البرد والفيروسات وذلك بسبب تغيير الطقس
وتقلبات الجو وشدة البرودة لذا يبحث الكثير عن أطعمة تساعد على تقوية المناعة
لمحاربة فيروس كورونا المستجد وهذا سوف أقدمه لكم اليوم في موضوعي لكل من يهمه هذا
الأمر يتابع معي السطور التالية.
أفضل أطعمة شتوية لتقوية المناعة وتقاوم العدوي
البازلاء الخضراء
تتوافر البازلاء
الخضراء في فصل الشتاء فقط وتتسم بأنها غنية بالعناصر الغذائية الهامة للصحة
والمعادن والفيتامينات ومواد مضادة للأكسدة ومغذيات مما جعل البازلاء الخضراء من أفضل
الأطعمة الشتوية التي تساعد على تقوية المناعة لمحاربة الفيروسات و الجراثيم
والعدوى.
البرتقال
يتواجد البرتقال في
فصل الشتاء بكثرة ويلعب دور قوي في رفع المناعة ويحد من نزلات البرد والأنفلونزا
لأنه غني بفيتامينات سي لذلك يوصي خبراء التغذية بتناول البرتقال بكثرة.
الفجل
يعد الفجل من أشهر
الخضروات الشتوية وغني بألياف طبيعية وعناصر غذائية هامة للصحة لذا يرفع جهاز
مناعة الجسم لمحاربة الفيروسات والعدوى لذا يفضل الإكثار من تناول الفجل في الشتاء
لأنه أيضا يقلل من نزلات البرد والانفلونزا والنزلات الشعبية
الخضروات الورقية
تتوافر الخضروات
الورقية بكثرة في فصل الشتاء وتعد من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية وحمض
الفوليك والكثير من الفيتامينات لذلك يعزز جهاز المناعة لمحاربة العدوى والبكتيريا
والجراثيم والفيروسات لذلك ينصح الكثير من خبراء التغذية بتناول الخضروات الورقية
الزنجبيل
يعد من أفضل
المشروبات الشتوية لأنه يحتوي على عناصر غذائية تساعد على رفع جهاز المناعة
لمحاربة الفيروسات ويقلل من نقل العدوى لذلك ينصح الكثير من تناول مشروب الزنجبيل
لرفع جهاز المناعة.