
إليكم بعض الأمراض التي تؤدي للشعور بالخمول والتعب المستمر
- 1- خلل في الغدة الكظرية
2- خمول في الغدة الدرقية
تعد الغدة الدرقية من أحد غدد الجسم، وتقوم بإفراز هرموناتها بطريقة مباشرة للدم وتعمل أيضا على التحكم في عملية إعطاء الطاقة للجسم وعملية الأيض الحيوي، لذلك عندما يقل نشاط الغدة الدرقية ينتج الشعور المستمر بالخمول والتعب أمراض وراء الشعور بالإرهاق والتعب.3- متلازمة التعب المزمن
لو كنت تعاني من متلازمة التعب فمن الطبيعي أن تشعر بالكسل والخمول والإرهاق لفترات طويلة، لأنها تسبب الألم فى عضلات الجسم فترة كبيرة، وينتج من ذلك عدم ممارسة الرياضة بشكل يومي يعد أمر صعب للغاية لأمراض وراء الشعور بالإرهاق والتعب .4- فقر الدم( الأنيميا)
نقص الدم في الجسم يعتبر من الأسباب الرئيسية التي تؤدي للشعور بالخمول والإرهاق، لأن نقص الهيموغلوبين وأيضا كرات الدم الحمراء، مما يجعل الجسم دائما غير قادر على توفير الأكسجين لجميع أجزاء الجسم وهذا يترتب عليه دائما الشعور وتسارع دائما دقات القلب والشعور بالدوخة والصداع وأمراض الإرهاق.5- السكري
عند البداية بالإصابة بمرض السكري يشعر الإنسان الإحساس بالخمول والإرهاق، التي تسبب في انخفاض مستوى الغلوكوز في الدم، ويؤدي أيضا لكثرة التبول والشعور بالعطش أمراض وراء الشعور بالإرهاق والتعب .6- الأدوية
أمراض وراء الشعور بالإرهاق والتعب
يسبب تناول الأدوية للشعور بالتعب والإرهاق لأن من أحد أنواع الأدوية تسبب ضغط الدم وتسبب الشعور بالكآبة ومضادات الهستامين، لذلك تتفاعل الأدوية في الجسم وتسبب الشعور بالخمول وأيضا أمراض الإرهاق.علاج أمراض الشعور بالتعب والإرهاق
- يجب تناول أطعمة صحية مثل الخضار والفواكه والبروتينات لأنها تساعد في علاج أمراض الشعور بالتعب والإرهاق
- يجب تناول الشوفان، الحبوب، السبانخ، البقول، البيض، الزبادي
- يفضل تناول الكربوهيدرات وأيضا الأطعمة التي تحتوي على ألياف لأنها تمد الجسم بالطاقة اللازمة لتلبية الاحتياجات اليومية.
- يجب تناول جميع المأكولات البحرية لأنها تحتوي على اوميجا3 التى تمد الجسم بالطاقة المناسبة وتجنب الشعور بالتعب.
- يجب الاهتمام بوجبة الإفطار لأنها تمنح الجسم بالطاقة ويستفيد الجسم بالغذاء ويقلل من عملية الأيض التي تسبب الأمراض وراء الشعور بالإرهاق والتعب.
- يفضل عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية لأنه تعطي الشعور الخمول والتعب والتكاسل باستمرار.
- يجب التنوع في مصادر الغذاء لكي يمنحك الطاقة والبروتين المناسب لك، ويحد من الشعور بالخمول والتعب المستمر ويجعلك نشيط دائما.
- الاهتمام بممارسة الرياضة باستمرار وبشكل يومي، لأن الانتظام في ممارسة الرياضة يحد من أمراض الشعور بالقلق أو التعب أو الإرهاق.
- يجب الابتعاد عن المشروبات الكافيين مثل القهوة والشاي قبل النوم بثلاث ساعات، ويفضل تناول المشروبات في الصباح فقط لو كنت من محبي المنبهات حتى تبتعد عن أمراض الشعور بالتعب.
افضل علاج أمراض وراء الشعور بالإرهاق والتعب
- يجب تناول العسل لأنه غني بالبوتاسيوم والمعادن الغذائية، ولذلك يساعد في علاج أمراض الشعور بالإرهاق والتعب
- تناول شرائح التفاح بالعسل يساعد في الشعور بالطاقة والشبع فترة كبيرة وعلاج أيضا أمراض وراء الشعور بالإرهاق والتعب
تساعد شرائح الأناناس في علاج الشعور بالتعب والإرهاق ويقلل من آلام العضلات. الخس البري، يساعد في التخلص من الشعور بالأرق والخمول والإرهاق المستمر ويقلل من الأمراض وراء الشعور بالإرهاق والتعب. الأعشاب لعلاج أمراض وراء الشعور بالإرهاق والتعب، لها فاعلية كبيرة بإعطاء الجسم بالطاقة اللازمة