أسرع طريقة للتخسيس
تعد مشكلة الوزن الزائد من أكبر المشاكل التي تؤرق الجميع، لأنه تسبب مشاكل صحية وتسبب لليأس والشعور أيضا بالاكتئاب، لأن السمنة تعد من الأمراض الخطيرة لأنه تسبب السكر والقلب وعدم الحركة، فبدأ من هنا البحث عن أسرع طريقة للتخسيس ولذلك سوف أعرض لكل زوار موقع لحظة أسهل الطرق المنزلية للتخسيس تابعوا معي السطور القادمة.أسرع طريقة تخسيس في يومين
- يجب تناول الفاكهة بكثرة عند الشعور بالجوع خاصة في الوقت بين الوجبات
- يفضل تناول الكرفس لأنه يعد من أفضل الخضروات التي تساعد في الشعور بالشبع فترة كبيرة.
- الحرص على تناول وجبات خفيفة خالية من الدسم، وتجنب تناول السكر ويفضل استبدله بالسكر الطبي أو الفواكه
- الابتعاد عن تناول الأغذية المغلفة لأنها تحتوي على مواد حافظة ونسبة عالية من السعرات الحرارية
- يجب الحد من تناول المكرونة أو الأرز فى اليوم وممارسة الرياضة باستمرار مثل المشي لمدة ساعة في اليوم
- يجب الابتعاد عن التدخين وتناول المأكولات المقلية
- يجب بدء اليوم بتناول سلطة الخضراء لأنها تمنح الجسم بالسرعة في الشبع
- يجب الابتعاد عن تناول الشوربة الدسمة وتحتوي على كريمة، فقط تناول الوجبات الرئيسية فقط
اسرع طريقة للتخسيس بالأعشاب
يوجد العديد من الأعشاب التي تساعد في حرق السعرات الحرارية والدهون من الجسم وتساعد أيضا في التخسيس ومن أهمها- أعشاب الكركم للتخسيس
مكونات
نصف كوب ماء
نصف ملعقة عصير ليمون
ملعقة من الكركم
طريقة التحضير
نضع الكركم في الماء الساخن مع ملعقة عصير الليمون
ثم نغطي الكوب لمدة دقيقتين
ثم نقوم بتقليب الكوب قبل الشرب
2 - أعشاب القرفة للتخسيس
أثبتت الدراسات أن تناول القرفة تعمل على حرق الدهون ويحد من الشهية وتساعد في أعطاء للجسم طاقة والشعور بالشبع
المكونات
ملعقة صغيٍرة من القرفة الناعمة
كوب من المياه
طريقة التحضير
نضع القرفة الناعمة في الكوب الماء الساخن
ثم نغطي الطوب دقيقة قبل شرب
يجب تناول مشروب القرفة مرتين على الأقل في اليوم
3 - أعشاب بذور الكمون للتخسيس
الكمون من أشهر الأعشاب التي يمكن إضافتها على الأطعمة لأنه سريع في حرق الدهون ويساعد في إمداد الجسم بالطاقة وأيضا يعمل على تحسين الهضمالمكونات
ملعقتين من الكمون الناعم ، كوب ماء، نصف ملعقة عسل، عصير ليمون حسب الرغبة
طريقة التحضير
- نقوم بنقع الكمون قبل النوم حتى الصباح
- نقوم بتحضير ماء ساخن ونضع فيه الكمون
- ممكن إضافة الليمون أو العسل حسب الرغبة
أسرع طريقة للتخسيس في المنزل
- يجب ممارسة الرياضة بشكل يومي ومستمر ومتابعة نظام غذائي يساعد في التخسيس
- يجب الابتعاد من تناول الكربوهيدرات مثل الطحين الابيض أو الأرز أو الحلويات
- شرب ماء كثير بما يعادل من 8 كوب ماء في اليوم لأنه يعمل على حرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم
- تناول القهوة غير محلي يعطي للجسم طاقة والشعور بالشبع ويؤدي لفقدان الوزن
- تناول الشاي الأخضر غير محلي يؤدي لحرق الدهون والسعرات الحرارية وفقدان الوزن.
- تناول الفواكه والأطعمة الغنية بالألياف لأنها تؤدي لفقدان الوزن وأيضا تناول الخضروات وتجنب الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية مثل بالشكولاته والعصائر.
- يجب تناول زيوت طبيعية مثل زيت الليمون، الاستنشاق، التدليك اليومي زيت الليمون على المنطقة المراد تخسيسها ، زيت الجريب فروت، زيت النعناع
