أفضل طرق العناية اليومية بالبشرة
معظم النساء يبحثون دائما عن طرق العناية بالبشرة، نظراً لأن البشرة من أكثر مناطق الجسم تعرضا لأشعة الشمس والعوامل الجوية المختلفة وتؤثر عليها بشكل ملحوظ ،وتلجأ النساء إلى العديد من الطرق والعديد من المستحضرات ولكن يجب قبل استخدام أي طريقة هناك العديد من الخطوات الثابتة التي لا غنى عنها في العناية بالبشرة.أشهر الخطوات الثابتة للعناية اليومية بالبشرة
- قبل كل شئ يجب اختيار الغسول المناسب لنوع بشرتك حيث أن كل بشرة تختلف عن الأخرى وخاصة البشرة الحساسة والبشرة الدهنية التي تظهر فيها حب الشباب بكثرة لذلك تتطلب عناية خاصة ،يعمل الغسول على حماية البشرة من الأتربة التي تتعرض لها يومياً والتي تتسبب في الكثير من المشاكل الجلدية مثل الحبوب وغيرها، كما ان الغسول يحافظ على نضارة وصحة البشرة طوال اليوم.
- الترطيب الدائم للبشرة بإستخدام نوع الكريم المرطب المناسب وخاصة في فصل الشتاء حيث تحتاج البشرة إلي المزيد من العناية وخاصة البشرة الجافة.
- إستخدام كريم للحفاظ على البشرة من أشعة الشمس الضارة التي تؤدي إلي ظهور التجاعيد علي البشرة والاسمرار وذلك مره واحدة يومياً قبل الخروج من المنزل سواء كان صيفا أو شتاء.
- تنظيف الشعر الزائد التي يشوه المنظر الجميل للبشرة وذلك بإستخدام اشهر الطرق المعروفة كالشمع والخيط وغيرها ولكن لا ينصح بإستخدام الشمع مع كل أنواع البشرة لما يسببه من التهاب وحساسية.
- العناية بالمنطقة حول العين وحول الفم فيما تعرف بالشفاه حيث أنهما من أكثر المناطق الحساسة في البشرة و يتطلبان عناية خاصة
- تقشير البشرة بانتظام مرة في الأسبوع أو مرتين على الأكثر حيث يساعد التقشير على تجديد خلايا البشرة وإزالة الجلد الميت مما يزيد من نضارة وصحة البشرة وذلك إما باستخدام المقشرات الطبيعية أو استخدام المستحضرات التجميلية الخاصة بالتقشير.
- إزالة المكياج من الوجه بإستخدام المزيل الخاص وعدم ترك واستخدام المكياج لفترة طويلة حيث أنه يعمل على إجهاد البشرة وتدميرها.
- شرب الماء بانتظام وعلى فترات متقطعة من اليوم ذلك يساعد على تأخير ظهور التجاعيد ويحافظ على نضارة البشرة وينصح بشرب ما لا يقل عن ٨ أكواب ماء يومياً.
- الإكثار من تناول الفاكهة والخضروات لما تحتويه على عناصر مفيدة والبعد عن الأكلات الغير صحية التي تدمر البشرة
- الإكثار من تناول الأطعمة التي تزيد هرمون الإستروجين هو أحد الهرمونات الأنثوية التي تساعد على ليونة البشرة ومن أشهر هذه الأطعمة البروكلي الذي غني بمضادات الأكسدة وفيتامين C,A.
- التقليل من تناول السكريات والشيكولاتات واللب والوجبات السريعة حيث أنها تعمل على ظهور التجاعيد المبكرة في البشرة وعلامات التقدم في السن كما أنها تتعرض البشرة لكثير من الالتهابات وتجعلها عرضة للحبوب والمشاكل الصحية.
- الإكثار من الأطعمة التي تحتوي على الأوميغا 3 لما لها من فوائد عديدة للبشرة والصحه عامة ومن أشهرها التونة والسلمون والمكسرات والبذور وجوز الهند.
- التقليل من الاطعمة المالحة والحارة والأطعمة الحمضية لأضرارها الشديدة على صحة البشرة.
- المحافظة على ممارسة الرياضة ومن أشهرها المشي والجري والزومبا والتي تعمل علي تحسين الدورة الدموية في الجسم التي تساعد على حماية البشرة.
- عدم لمس الحبوب التي تظهر على البشرة لمنع نقل البكتيريا من المكان المصاب إلى المكان السليم فتنتشر الحبوب في البشرة بالكامل.
- النوم بانتظام بمعدل كافي على الاقل 6 ساعات.
