وصفات طبيعية لزيادة الوزن ولعلاج النحافة
تعاني الكثير من السيدات من مشكلة النحافة وتسبب العديد من المشاكل مثل عدم
العثور على مقاس مناسب لها في الملابس، لذا تبحث عن وصفات ونظام غذائي صحي لزيادة
الوزن وهذا سوف اعرضه لكم اليوم في السطور القادمة تابعوا معي القادم.
أفضل وصفات طبيعية لزيادة الوزن ولعلاج النحافة
التمور والحليب
يحتوي التمر على العديد من القيم الغذائية الهامة للصحة ويحتوي على
فيتامينات وسعرات حرارية وسكر لذلك يمد الجسم بالطاقة والنشاط والحيوية، كما أنه
يساعد على زيادة الوزن بشكل طبيعي آمن.
كوب مانجو بالحليب
ينصح بتناول كوب من الحليب الساخن بالمانجو ثلاث مرات في اليوم لأنه يحتوي
على سعرات حرارية وكربوهيدرات وبروتينات تساعد على زيادة كتلة الوزن وعلاج النحافة،
الموز بالحليب
يحتوي الموز على نسبة عالية من السعرات الحرارية والكربوهيدرات لذلك يمد
الجسم بالطاقة اللازمة ويعالج زياد الوزن لذلك يفضل تناول كوب حليب بالموز بشكل
يومي في الصباح لزيادة الوزن وعلاج النحافة.
زبدة الفول السوداني
يحتوي الفول السوداني على عناصر غذائية هامة وأحماض دهنية ومعادن وبروتينات
ومعادن وفيتامينات وسعرات حرارية لذلك يعمل على زيادة الوزن لذا يفضل المداومة على
تناول الفول السوداني الزبدة بشكل يومي للحصول على الجسم المناسب لكي.
