أسباب تصلب الرقبة وكيفية علاجها
يعاني الكثير من مشكلة تصلب الرقبة
وتسبب الكثير من الألم والصداع وغيرهم الكثير من المشاكل الصحية التي تنتج من تصلب
الرقبة، لذا دعنا نتحدث عن أسباب تصلب الرقبة وكيفية علاجها لكل من يعاني من هذه
المشكلة يتابع معي القادم.
أسباب تصلب الرقبة
التهاب السحايا
من الممكن أن الام الرقبة تنتج من
خلال ارتفاع درجة حرارة الجسم وألم الرأس.
الضغط على الأعصاب
أثبتت الدراسات العلمية أن التهاب
المفاصل تسبب ضرر بالعنق والعصب لذلك يسبب آلام الرقبة
النوم خطأ
النوم على وضع خطأ يسبب تصلب الرقبة
أكبر وقت ممكن أثناء النوم يسبب تشنجات وآلام في الرقبة
استخدام الأجهزة اللوحية مثل الجلوس
على الكمبيوتر وقت طويل يسبب آلام في الرقبة.
انزلاق غضروفي
يعتبر من أحد الأسباب الهامة التي تسبب الم في
الرقبة.
أعراض تصلب الرقبة
- ·
الشعور
بألم شديد في الرقبة
- ·
صعوبة
تحريك الرقبة
- ·
الشعور
بصداع وآلام في الرأس وايضا في منطقة الرقبة.
طرق علاج تصلب الرقبة
- ·
يجب
ارتداء الرقبة الاسفنج أو الرقبة البلاستيك لأنها تحد من حركة الرقبة وتخفف الضغط
على الفقرات.
- ·
يجب
زيارة عيادة علاج طبيعي لعمل جلسات شد رقبة لأنها تخفف من الألم.
- ·
يفضل
تناول أدوية تعمل على فك العضلات
- ·
يجب
اخذ حقن موضعي تخفف من آلام الرقبة
- ·
يجب
تطبيق كمادات ساخنة على الرقبة
- ·
يفضل
تطبيق كريمات موضوعية على الرقبة لأنها تساعد من التخلص من آلام الرقبة
- ·
يجب
تدليك رقبتك بأصابع يدك لمدة لا تقل عن نصف ساعة باستخدام فازلين طبي أو زيت
للتدليك.
- ·
الاهتمام
بالراحة وعدم الحركة السريعة أو المفاجئة
كيفية الوقاية من تصلب الرقبة
- ·
النوم
في وضع صحيح
- ·
يجب
ممارسة التمارين الرياضية لأنها تساعد على مرونة العظام والمفاصل
- ·
البعد
عن إمساك الهاتف على مستوى العين أو قريب من الرأس
- ·
عدم
الثبات في وضع واحد فقط، يجب التحرك بشكل مستمر
- ·
يجب
ممارسة التمارين الخاصة بالرقبة
- ·
يفضل
تطبيق الكمادات الساخنة على الرقبة لمدة نصف ساعة.
اقرا ايضا:-