اليكم أفضل أعشاب لتخسيس الكرش للرجال
يبحث الكثير من الرجال عن طرق سريعة للتخلص من الكرش، لأنه يسبب الكثير من
المشاكل مثل صعوبة الحركة والاحراج لذلك سوف أقدم لكم أهم النصائح وأسرع الطرق
للتخلص من الكرش للرجال نهائياً.
اليكم أفضل أعشاب لتخسيس الكرش للرجال
عشبة المرمية
تعتبر من أحد أنواع الأعشاب المفيدة للتخلص من الكرش من خلال وضع كمية
مناسبة من عشب المرمية في الماء واتركي على النار للغليان ويفضل التناول وهو دافئ.
الكمون
يعمل الكمون على فقدان الوزن بصورة سريعة وامنة لأنه يسهل عملية الهضم،
ويساعد أيضا على التخلص من انتفاخات وغازات المعدة، لذلك يجب وضع كمية مناسبة من
الكمون على ماء واتركيه يغلي على النار ثم يتناول مباشرة.
الشاي الأخضر
يعتبر من أفضل الأعشاب التي تساعد على التخلص من الدهون التي تتراكم خاصة
في منطقة البطن لأنه يحتوي على نسبة عالية من مواد مضادة للأكسدة لذلك يجب تناول الشاي
الأخضر للتخلص من الكرش.
تعرف على أفضل النصائح الهامة للتخلص من الكرش عند الرجال
- يجب ممارسة الرياضة بشكل منتظم ومستمر
- الحرص على تناول على سوائل ومياه كافية على مدار اليوم
- تجنب تناول المشروبات الغازية
- تناول كمية كافية من المياه لا تقل عن 8 أكواب لأنها تحسن عملية الأيض.
- يفضل تناول الخضراوات الطازجة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف الطبيعية لأنها تمنح الشعور بالشبع لفترة طويلة
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون المشبعة ويفضل استبدالها بأطعمة غير مشبعة مثل زيت الزيتون.
- يجب ممارسة التمارين الخاصة بالبطن لأنها تساعد على التخلص من الكرش بسهولة ويسر.