معني اسم رونزي

 

أسباب الدوخة وطرق الوقاية منها

تعتبر الدوخة من الأمور التي تسبب الإزعاج ويصاب بها الكثير من الكبار والصغار، ويوجد الكثير من الأسباب التي تؤدي للشعور بالدوخة ومنها أسباب نفسية وأسباب جسدية، لذا دعونا نتحدث في هذا المقال عن أسباب الدوخة وطرق الوقاية منها بالتفصيل.

ما هي الدوخة

الدوخة عبارة عن الشعور باختلال وعدم توازن الجسم وتؤدي إلى عدم القدرة على الحركة الطبيعية، وفي الغالب تتمثل أعراض الدوخة في الشعور بالإغماء أو الغثيان وأوضح الخبراء المختصة أن الأسباب الرئيسية للدوخة ترجع لعدة أمراض.

ما هي أنواع الدوخة

يوجد الكثير من أنواع الدوخة وتتمثل في التالي

الدوخة الخفيفة

وهي عبارة عن الشعور باختلال وعدم توازن الجسم وهذا يكون فترة قصيرة وينتج من تعرض الإنسان للضغوط والمواقف الحياتية والشعور بالتعب وعدم انتظام النوم.

الدوخة المفاجئة

يعتبر من أحد أنواع الدوخة وهو تعرض الإنسان بالشعور بالدوخة المفاجئة عند القيام من النوم، وقال الكثير من الأطباء ان السبب الرئيسي هو عدم وصول الدم للمخ بشكل مباشر.

الدوخة المستمرة

يعاني الكثير من الدوخة المستمرة وتسبب الكثير من المشاكل وتنتج من ممارسة الأمور الحياتية بشكل طبيعي ويحدث في الغالب نتيجة فقر الدم أو التعرض للشمس فترات طويلة والأزمات النفسية كل هذا يسبب حدوث دوخة مستمرة،

ما هي أسباب الدوخة

يوجد الكثير من الأسباب المؤدية للدوخة وتتمثل في التالي

·       هبوط مفاجئ في ضغط الدم

·       الإصابة بأورام خبيثة في المخ

·       عدم انتظام ضربات القلب

·       الإصابة بالجيوب الأنفية

·       الشعور بالتوتر والأزمات النفسية

·       نزيف في المخ

·       التهاب في الاذن الوسطي

·       عدم شرب كمية مناسبة من الماء

·       الصداع النصفي

·       الحركة بشكل مفاجئ

·       اتباع نظام غذائي غير صحي للتخسيس

·       الإصابة باضطرابات نفسية

·       الحمل وخاصة الشعور بالدوخة في الشهور الاولي

طرق الوقاية من التعرض للإصابة بالدوخة

يوجد العديد من طرق الوقاية من الدوخة وتتمثل في التالي

·       ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم ويومي

·       الابتعاد عن المسببات التي تؤدي لانخفاض ضغط الدم

·       الحرص على تناول كميات كبيرة من الماء بشكل يومي

·       تناول أدوية تحد من الشعور بالاكتئاب والتوتر

·       عدم التعرض لأشعة الشمس فترة كبيرة

·       تجنب الحركة السريعة المفاجئة

·       تجنب الوقوف المفاجئ خاصة عند الاستيقاظ من النوم

·       يجب اتباع غذاء صحي سليم

·       يجب تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الصحية التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة والنشاط والحيوية لأداء المهام اليومية بشكل جيد.