فوائد الشوفان لانقاص الوزن
 |
| فوائد الشوفان لانقاص الوزن |
يعتبر الشوفان من الأطعمة الشهيرة التي تساعد على إنقاص الوزن
لأنه يعمل على حرق الدهون ورغم ذلك أنه يحتوي على مذاق رائع وشهي وذلك يسهل ويساعد
على تقبل تناوله دون الشعور بمذاق سيئ فذلك يساعد على تناوله لإنقاص الوزن وأيضا الشوفان
يساعد على اكتساب سعرات حرارية والكربوهيدرات الصحية غير مضرة بالصحة، وذلك تناول الشوفان
بشكل منتظم يساعد على التخسيس ويقوم بتنشيط عملية الأيض داخل جسم الإنسان يعمل من خلالها
على حرق الدهون وأيضا على فقدان السعرات الحرارية وبذلك يجعلك تحصلين على جسم مثالي.
فوائد الشوفان للتخسيس
- يحتوي الشوفان على العديد من العناصر الغذائية والبروتينات
الطبيعية لذلك يمد الجسم بالطاقة اللازمة ويساعد في خسارة الوزن بيسر.
- كما أنه يساعد على امتلاء المعدة بشكل أسرع وطبيعي لأنه غني بالماغنسيوم وأيضا يحتوي على الدهون الطبيعية التي تساعد على إتمام عملية الشبع بسرعة.
- يساعد في ضبط نسبة الكوليسترول في الدم كما أنه ينظم السكر في الجسم.
- يحتوى على ألياف تساعد على تليين حركة الأمعاء ليحد من الاصابة بالامساك
- ويستخدم أيضا الشوفان في علاج مشاكل الجهاز الهضمي وبذلك
لأنه يساعد على التخلص من الوزن الزائد ويرجع السبب لاحتواء الشوفان على نسبة عالية
من الألياف الغذائية والتي تساعد على الإشباع التام لدى الكثير من الأشخاص.
وصفات الرجيم بالشوفان لسد الشهية.
الوصفة الأولى: وصفة الشوفان باللبن
- يجب إحضار كوب من اللبن خالي الدسم ثم نقوم بوضع عليه ملعقة
من العسل وملعقة من النشا و4 ملاعق من الشوفان
- ثم نقوم بوضعهم على نار هادئة للذوبان
- يفضل تناول هذا الكوب في وجبة الإفطار
الوصفة الثانية: -الشوفان بالزبادي
- نحضر كوب زبادي خالي من الدسم ونضع عليه ملعقتين من الشوفان مع التقليب
- يفضل تناول هذه الوصفة كوب في الصباح وكوب في الليل لسد الشهية
- يمكنك وضع الشوفان على طبقة سلطة الخضراء لفقدان الوزن بسهولة
- وأيضا يمكنك تناول كوب حليب خالي من الدسم عليه ملعقتين من الشوفان وملعقتين من الفاكهة المجففة للتخلص من السمنة بأسرع وقت ممكن
وبذلك سوف أكون انتهيت من تقديم لكم اهم وصفات الشوفان لإنقاص الوزن
في أسرع وقت ممكن باستخدام مكونات طبيعية وانتظروا منا المزيد من المعلومات
دائما على موقع لحظة
